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対人恐怖症の原因
対人恐怖症の原因は先天的なものか、それとも後天的なものか、という問題については、慎重に考えなければなりません。恐怖症の種類が様々なように、恐怖症の原因も人それぞれです。一方で、医学的な見地から、現在、こころの病気のすべてが判っているとは到底言えません。
先天的な原因に、元来神経質な性格であるとか、両親や親族に恐怖症の人がいるなど、遺伝的な要因から恐怖症になりやすいと考えられる場合もあります
後天的な原因で、むしろ、これまでの家庭での育ち方や社会的な場面の経験など、環境的な要因から、恐怖症になる場合が多いようです。
対人恐怖症の人は、特に【人前で失敗するのではないか】【恥をかくのではないか】、【他人からバカにされたり、変な人と思われたらどうしよう】という心配を常に抱えています。
それが原因で、【手足が震える】【息が苦しい】【動悸がする】【大量の汗をかく】などの症状があらわれます。
対人恐怖症の人は、その原因を考えることも重要ですが、克服につなげるためには今、現在の自分の状況を見つめ直して、本来の、あるがままの自分を受け入れて、その上で自分のネガティブな考え、行動パターンを治していくことの方が重要なのではないでしょうか。
対人恐怖症を治療する方法
対人恐怖症の治療には色々な方法があります。自分自身で克服する例もありますが、一般的には病院やカウンセリングを受け、専門家に治療を任せることが多いようです。
恐怖症の原因が判らない場合は、一時的に薬やトレーニングの力を借りることで改善できます。もしも、苦手な状況や対象などがはっきりしている場合は、比較的対処しやすいです。
精神精神科・心療内科の場合、【薬物治療】と、【認知行動療法】〔別名【心理療法】ともいいます〕の両面から治療がなされます。
抗うつ剤の一種でSSRIと呼ばれる薬や、抗不安剤、β遮断薬などを使う治療法は薬物治療と呼ばれ、恐怖症患者の不安や恐怖をやわらげます。これらの薬を服用しても、危険なものではなく、副作用も少なく、依存して止められなくなるようなこともありません。
恐怖症患者がなぜ不安や恐怖を感じるのかを知り、同時に実際に回避できた状況を思い出し、不安をコントロールする方法を学ぶ治療法を認知行動療法といいます。
現在、認知行動療法のひとつ【森田療法】が、恐怖症患者に対してもっとも効果があるとされています。これは、時間をかけて自分を見つめなおし、それを通じて【あるがままの自分】を受け入れることを目的とした治療法です。
対人恐怖症の時にはどうすればこの現状から脱出出来るか、対人恐怖症度チェックなどをして、自分自身と向き合ってから、自分に合った対人恐怖症の治療を受けることが最善です。
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